Sua Qualidade de Vida é Boa? Gostaria de melhorar?
Como melhorar a sua Qualidade de Vida.

Metodologia usada: Avaliando e analisando o seu dia de um modo leve, você conhecerá a metodologia necessária para enfrentar e superar seus problemas.
As consultas permitem uma avaliação da sua atual qualidade de vida nas áreas de: relacionamentos, trabalho, família e da sua identidade pessoal.
Após escolher qual a área que precisa ser trabalhada você descobrirá como fazer para enfrentar e superar seus problemas de uma maneira objetiva e simples para facilitar a sua vida no dia a dia.

O que é Coaching Pessoal

O coaching pessoal (também conhecido como coaching de vida) é um dos ramos do coaching e é uma técnica de desenvolvimento humano, que pretende alcançar a transformação pessoal.
Das várias áreas de coaching existentes, o coaching pessoal pretende equipar as pessoas para que elas se sintam realizadas, tenham equilíbrio nas suas vidas e alcancem as suas metas.
É por isso muito importante que a pessoa estabeleça as metas que pretende atingir.
O coach ajudará o cliente não só a definir essas metas, mas também a alcançá-las ao longo do tempo.
Existem vários ramos do coaching pessoal, sendo que alguns deles são: coaching de relacionamento, coaching para vocação, coaching financeiro, coaching identidade pessoal.
A técnica de coaching pessoal trabalha os padrões emocionais e comportamentais que impossibilitam o cliente de alcançar os seus objetivos.
Um coach é treinado para saber fazer as perguntas corretas, e assim saber identificar os problemas, e ajudar a pessoa a reconhecer e melhorar os seus pontos fracos.
Para que isso aconteça, o Coach (profissional de coaching) deve estabelecer uma ligação de confiança com o cliente.
Através do coaching pessoal, um indivíduo pode alterar tendências indesejadas, e abordar e resolver problemas emocionais, financeiros e de relacionamento.
O coaching pessoal pode também iniciar crescimento intelectual, despertar talentos e habilidades.
Muitas pessoas também recorrem a esta técnica para lidar com vícios e para aumentar a autoestima e confiança.

Roteiro da consulta

1 - O QUÊ?
Uma avaliação inicial da atual Qualidade de Vida do cliente é feita através de perguntas.
Após análise utilizamos a metodologia necessária para enfrentar e superar seus problemas.
2 - QUANDO?
O planejamento e avaliação das metas estabelecidas pelo cliente são feita durante as
consultas.
3 - QUEM?
O cliente através da pratica da metodologia aprende a planejar e estabelecer metas de melhoria
para a sua qualidade de vida nas áreas de relacionamentos, identidade pessoal, família e
trabalho.
4 - ONDE?
No dia a dia do cliente ele executa seu planejamento da meta estabelecida e verifica os efeitos
do trabalho realizado.
5 - POR QUÊ?
A melhoria da Qualidade de Vida resulta numa melhoria as saúde física e mental do cliente e
por extensão das pessoas que convivem com seu dia a dia.
É um efeito multiplicador e educativo, pois ao aprender a metodologia ele passa a ensiná-la aos
seus familiares e pessoas do seu convívio.
6 - COMO?
Utilizando os conceitos do Modelo de Excelência da Gestão.
7 - CUSTO - R$
Ao estabelecer as suas metas o cliente pode ter que investir recursos para que as mesmas
possam ser executadas conforme o planejado.
Porém a maioria das metas exigem apenas determinação e força de vontade do cliente.
8 - CONTROLE E VERIFICAÇÃO
Cada meta terá um prazo de uma semana para ser atingida, condição necessária para dar
prosseguimento no Programa para melhorar a sua Qualidade de Vida.

Sugestões Identidade Pessoal para você praticar.

1 - Corra um risco por dia. Mesmo que no começo ele seja bem pequeno.
2 - No domingo entre em sintonia com a natureza em um lugar tranquilo e escreva o seu planejamento semanal que deve ser executado durante a semana que começa na segunda feira.
3 - Faça uma coleção das coisas que lhe despertaram sinais de alegria em sua vida: rituais que sejam sós seus, festas-surpresa, fotografias de recordação, objetos, decisões tomadas, lembranças de acontecimentos agradáveis, uma lista infinita de suas coisas preferidas. Você então dará mais importância e maior relevância a pontos de referência à sua vida. Use a filosofia do computador de
criar pontos de recuperação de backup na sua vida. Isso facilita a sua capacidade de transformar o COMUM em MARAVILHOSO.
4 - Qualquer que seja o seu projeto comece com os meios dos quais já dispõe.
Sem esperar mais. Sem desculpas. Vá em frente e confie na SORTE.
5 - Faça um favor a alguém que jamais saberá que foi você. É um dos melhores treinamentos para aprender a se doar aos outros.
6 - Mantenha um diário com todos os seus progressos, vitórias, sucessos.
Mesmo os menores. Para reler quando estiver desanimado ou decepcionado com alguma coisa. É como se fosse seu quadro pessoal de medalhas conquistadas.
7 - Escute quando a sua consciência sussurrar. Fique em silêncio para escutá-la. E siga seus conselhos: é ela quem tem sempre a razão.
8 - Tente ficar em jejum 24 horas seguidas. Beba apenas água. Você ficara surpreso com os agradecimentos dos órgãos do seu corpo.
9 – Tenha cuidado com o que veste. ARRUME-SE de acordo com a ocasião.
10 - Faça as pequenas coisas no seu dia com bastante cuidado e com uma dose extra de amor. Excelente treinamento para quando for fazer grandes coisas na vida.
11 - Ponha beleza e suavidade em sua vida. Tenha vasinhos com diversos temperos em sua casa: manjericão, alecrim hortelã e outros. Comece pelo mais fácil: decore, embeleze o lugar onde você vive.
12 - Compre um sino dos ventos e pendure em uma janela ou outro lugar onde possa escutar o vento ou as correntes de ar fazendo-o vibrar.
13 - Grave os programas de TV que lhe interessam. É uma maravilha poder pular os comerciais e não perder o fio da estória.
14 - Use uma das melhores invenções atuais: uma secretária eletrônica. Você vai ganhar 100% de liberdade e se ver livre dos telefonemas de propaganda de serviços que você nunca solicitou.
15 - Fuja rapidamente de pessoas pessimistas e frustradas. Se não for possível mantenhas o mais longe possível da sua vida.
16 – Encare seus fantasmas de frente, bem nos olhos. Eles desaparecerão quando virem sua autoconfiança e força de vontade em excluí-los de sua vida.
17 - Introduza coisas diferentes, loucas e imprevisíveis em seu cotidiano. Por exemplo: cumprimente com um bom dia todas as pessoas desconhecidas que você encontrar pela manhã.
18 - "Sempre obtemos aquilo que desejamos ardentemente, constantemente. (Napoleão) Seja ardente. E constante.
19 - Alugue uma luneta de astrônomo e olhe par o céu numa noite estrelada.
Tenho certeza de que ajudara a entender um pouco mais o sentido da sua vida na terra.
20 - Procuramos em vão nossa felicidade ao longe quando nos esquecemos de cultivá-la dentro de nós mesmos. (Rousseau). Será que não é isso que está acontecendo comigo?
21 - Fique mais leve. Em TODOS os sentidos da palavra. Sua vida será mais bonita. Mais leve. Mais fácil. Mais alegre.
22– Em sua casa perfume os ambientes onde você passa parte do seu tempo com essências que lhe mais agradam.
23 - No trânsito ou em uma fila de espera, dê passagem para as pessoas. Principalmente ser for uma pessoa idosa ou com problema físico ou uma gestante ou acompanhada de uma criança pequena.
24 - Aprenda a relaxar. A se descontrair completamente. Faça o exercício das 30 respirações profundas segurando um dedo de cada mão para cada três respirações. Relaxa os músculos, rosto, pescoço, ombros, peito, costas e barriga.
25 - Deixe seus pensamentos passarem como nuvens, sem tentar retê-los.
26 - A felicidade é contagiosa: procure pessoas de rostos felizes. Afaste-se dos zangados e de mau humor, pois pode ser contagiado por eles.
27 - Quando dirigir faça-o com calma. Nunca entre na onda dos apressados que querem chegar mais cedo... ao céu!
28 - Entre em contato com a natureza, como vá passear em um parque. Leve semente para dar aos pássaros, pombos... Sente-se diante de uma fonte ou de um lago. Relaxe e observe apenas a natureza. Assim você recarregará sua bateria de energia pessoal.
29 - Ao sair acresça mais 10% o tempo planejado de que você precisa para chegar aos lugares. Assim irá com mais calma.
30 - No fim da vida, você provavelmente esquecerá os seus erros. Mas com certeza se arrependerá do que não ousou fazer. Ouse enquanto ainda é tempo.
31– Não economize no preço de uma boa cama, de belos lençóis, de um bonito quarto: é aí que você passa um terço de sua vida, momentos muito importantes acontecem nesse local.
32 - Uma única e excelente ideia pode mudar toda a sua vida. Abra os olhos, aguce os ouvidos. Ela pode aparecer a qualquer momento. Sem fazer ruído. Para reconhecer você tem que estar atento aos detalhes do seu dia.
33 - Sinta o aroma das flores quando crescem na primavera.
34 - Quando viajar leve pouca bagagem. Pensa que é fácil de fazer, pois tente e verá.
35 - Faça um pedido quando vir à primeira uma estrela cadente, um lindo pôr do sol uma visão calma do mar situações que você sinta a presença de Deus.
36 - Aprenda a soltar pipa. È muito inspirador, eu me lembro da minha infância, pois era meu lazer preferido. E fazia isso subindo no telhado da minha casa.
37 - Pratique uma vez pelo menos os esportes fluviais: canoagem, rafting, caiaque. Escolha aquele que seja mais fácil de praticar e aumente progressivamente a emoção e adrenalina.
38 - "A natureza nos deu uma língua e duas orelhas para escutarmos o dobro do que dizemos." Procure mais escutar os outros.
39 - Se encontrar algo em uma vitrine e realmente lhe agradar, não deixe passar e compre: Raramente você se arrepende de uma "pequena loucura". Porém não confunda o preço das coisas com seu valor real.
40 - Visualize um a cena: você realizou um de seus sonhos. Anote os detalhes que você vê (onde está, em que estação do ano, que horas são). Anote cuidadosamente tudo o que sentiu, entendeu e escutou. Depois faça o planejamento detalhado e execute para que isso aconteça.
41 - Abra seus armários, separe, e dê a entidades beneficentes tudo que não veste ou usa há mais de um ano.
42 - Certifique-se de aprender a lição com cada tapa que a vida lhe der. De outro modo, a situação vai se repetir. Mais cedo ou mais tarde.
43 - Se lhe perguntarem o que deseja, não responda "tanto faz" ou "o que você achar melhor". Escolha alguma coisa.
44 - Faça listas. Por exemplo: o que deve colocar em geral dentro da mala ou no carrinho de supermercado. Vá aperfeiçoando-as com o tempo. Você não vai mais se esquecer de nada, não vai mais se estressar e vai ganhar um tempo louco.
45 - Da próxima vez, use um caminho diferente para voltar para casa.
46 - Ande sem sapatos em um gramado ainda molhado pelo orvalho, de manhã cedinho. De olhos fechados. Saboreie esse instante.
47 - Evite ver o noticiário na televisão: ler um jornal impresso permite-lhe ser mais seletivo.
48 - Desconfie dos atalhos se estiver com pressa de ser feliz. É mais rápido ir devagar.
49 - Sorria para as pessoas. Duas vezes mais do que costuma fazer. Durante o dobro do tempo. E irresistível. E pode mudar a sua vida.
50 - Compre todo mês uma revista ou um livro muito distante de suas preocupações habituais.
51 - Faça dois minicontratos com você mesmo.
52 - Decida que, a partir de agora, vai agir segundo sua própria escolha. E não mais por obrigação ou por fraqueza.
53 - Pratique um esporte coletivo. Mesmo de forma irregular.
54 - Livre-se de todos os aspectos austeros e maçantes de sua vida. Extermineos sis-te-ma-ti-ca-men-te.
55 - Conscientize-se de que você é dono do SEU tempo. De que PODE fazer dele o que bem entender. Em total liberdade.
56 - Pense GRANDE. A vida é um espelho: ela nunca lhe dará mais do que aquilo que você espera dela.
57 - "Oitenta por cento do sucesso está no primeiro passo." (Woody Allen) Um passo basta. Vá em frente.
58 - Veja televisão atrasado. Ganho de tempo: 50%. Ganho em qualidade dos programas: 500%. Graças ao seu gravador de vídeo.
59 - Limpe sua cabeça: anote as pequenas coisas que a estão atravancando e não pense mais nelas.
60 - Fuja correndo das pessoas que precisam ter preocupações ou sofrer para se sentirem vivas.
61 - Pegue os folhetos que lhe derem na rua. As pessoas recebem para fazer esse trabalho.
62 - Não saia por aí exibindo todos os símbolos do "sucesso social".
63 - Dê prioridade aos projetos e ações que favoreçam sua estabilidade interior e sua serenidade.
64 - Nunca tente ser perfeito. JAMAIS.
65 - Se você fosse morrer daqui a um ano, o que mudaria em sua vida? Encontre três ideias. Comece logo a executá-las.
66 - Se você fosse morrer amanhã, o que faria em seus últimos instantes? Faça isso em 48 horas.
67 - Seja razoável, agrade a si mesmo. Vá devagar. Diga a si mesmo: "Vou viver tranquilamente." E viva tranquilamente. Deixe-se viver.
68 - Carpe diem. Aproveite o dia. Aqui e agora. Você nunca será capaz de fazer o tempo recuar: aproveite este instante, cada instante, com deleite.
69 - Tome decisões todo Ano-Novo. Anote-as. Tente cumpri-las por 21 dias. Depois disso, fica fácil.
70 - Experimente desenhar, pintar, esculpir. Inscreva-se em um curso de expressão artística... E em uma aula de dança. Aprenda a dançar tango, foxtrote e samba.
71 - Dê gorjetas generosas. De vez em quando, acrescente uma Raspadinha.
72 - Descubra novas atividades que façam aumentar sua taxa de adrenalina.
73 - Feche os olhos. Pense nos três momentos de maior felicidade de sua vida. Concentre-se em cada um de seus sentidos visão, audição, tato, paladar, olfato. Redescubra exatamente o que sentiu nesses momentos de intensa felicidade.
74 - Faça seus pensamentos libertarem você. Não o contrário.
75 - Aprenda a se amar. Do jeito que você é. Tanto por dentro quanto por fora.
76 - Não perca a oportunidade de comer sentado no gramado de um parque.
77 - "Não existe vento favorável para aquele que não sabe aonde vai." (Sêneca) Guie a sorte até você.
78 - Não deixe passar um prazer sob o pretexto de que quer algo ainda melhor.
79 - Faça uma lista das coisas de que mais gosta: um livro, uma revista, um esporte, um cantor, um restaurante, um perfume, uma cor, etc.
80 - Traga seus sonhos para a superfície. Sobretudo seus sonhos de criança. Quando abandonamos nossos sonhos, morremos.
81 - Deixe-se levar por suas emoções. Ria alto ou chore como um bezerro desmamado se tiver vontade. Se entregue.
82 - Diga mais "Bom-dia", "Por favor”, "Desculpe", "Obrigado".
83 - Conserve sua alma de criança.
84 - Encontre um perfume que revele sua personalidade.
85 - "Não podemos andar olhando as estrelas quando temos uma pedra no sapato.” (Provérbio chinês) Livre-se definitivamente das coisinhas que incomodam. Rápido.
86 - Treine escolher e dirigir seus pensamentos, sentimentos e ações sempre que possível.
87 - Olhe as pessoas bem nos olhos. Profundamente.
88 - Prepare com frequência a mesa do café da manhã e suas coisas para o dia seguinte.
89 - Rir cura todos os machucados da vida. Ultrapasse a dose recomendada.
90 - "O homem não tem nada melhor para fazer do que tentar estar em perfeito acordo consigo mesmo." (Freud) Tente.
91 - Não se leve a sério demais.
92 - Seja mais curioso. Faça mais perguntas.
93 - Comemore os pequenos sucessos, vitórias, prazeres e outros acontecimentos felizes.
94 - Contribua para a luta contra o câncer e a AIDS.
95 - São cinco horas da manhã: vá ver, a cidade está despertando. É inesquecível.
96 - Dê-se de presente uma boa massagem com um terapeuta corporal.
97 - Risque do seu vocabulário: "Eu devo/Eu deveria", "Eu preciso/Eu precisaria". Você não deve nada de importante a ninguém.
98 - Se acordar no meio da noite, beba um copo d'água antes de voltar a dormir.
99 - Evite emprestar muito dinheiro a um amigo. Raramente é uma boa solução. Você corre o risco de perder o amigo e o dinheiro.
100 - Não considere um dia como o prolongamento do dia anterior: adiar as coisas é sempre uma grande tentação. Aproveite ao máximo cada dia.
Independentemente de ontem ou de amanhã.
101 - Nunca comece uma frase com "Eu não deveria dizer isso, mas...". Morda a língua.
102 - Ouse dizer a alguém que não conhece: "Desculpe, perdoe-me por abordar você assim, mas foi mais forte do que eu, eu PRECISAVA falar com você."
103 - Escreva poemas. Mesmo sem fazer rimas bonitas.
104 - Faça uma lista de tudo o que a vida já lhe deu. Agradeça à vida... e faça a lista do que ainda quer. Feche os olhos e faça um pedido.
105 - Lembre-se de que 20% do esforço produz em média 80% do efeito. Mais do que isso é um desperdício. E você nunca verá a diferença. Faça o melhor que puder, mas pare assim que conseguir 80% do efeito desejado... e desconfie do perfeccionismo: os últimos 20% de efeito exigem 80% do esforço TOTAL. Não perca 80% do seu tempo aprimorando 20% de seu trabalho: aprenda a dosar.
Perfeição se soletra assim: "P-A-R-A-L-I-S-I-A".
106 - Encontre um P.S. bem gentil para terminar todas as suas cartas pessoais.
107 - Dê a si mesmo antes de dar aos outros. Assim terá mais para dar.
108 - Vá nadar na hora do almoço.
109 - Suba num lugar bem alto. Num monumento, num prédio alto, numa montanha. Tudo fica tão diferente visto de cima.
110 - Aprenda a reconhecer as principais estrelas. Conheça o Google Sky Map.
111 - Quando falar, fale mais alto. Quando andar, ande mais depressa.
112 - Saiba reconhecer um ipê, uma mangueira, um jequitibá, um manacá, uma jabuticabeira.
113 - Encontre três ideias para tornar sua vida mais SIMPLES. Mais fácil. Menos complexa.
114 - Ande um quilômetro todos os dias, ou gaste energia de outro modo: exercitar-se é uma maravilha contra o estresse e os pensamentos aflitivos.
115 - Durante as próximas 24 horas, puxe conversa com TODAS as pessoas com quem você cruzar seu olhar.
116 - Tenha um passatempo favorito.
117 - Vá dormir às nove da noite uma vez por semana. Se fizer isso na quintafeira, seu fim de semana será sublime.
118 - Tenha em casa um bom guia prático do bem-viver. Aperfeiçoe seus conhecimentos sobre o que fazer para se divertir e ser feliz.
119 - Passe um fim de semana na praia ou na montanha. Quando voltar, vai ter a impressão de ter feito uma viagem de quase uma semana.
120 - Faça parte de um coral. Cantar em grupo é ótimo.
121 - Quando dirigir deixe os pedestres atravessarem tranquilamente.
122 - Quando não se sabe aonde se vai, corre-se o risco de chegar a um lugar qualquer. Ou pior: de não chegar a lugar nenhum. Escolha a SUA direção.
123 - Tenha um animal de estimação. Manso, afetuoso. Renda-se.
124 - Volte aos lugares e lembranças de sua infância.
125 - Doe sangue.
126 - Espreguice-se como um gato na frente da lareira.
127 - Siga sua primeira intuição. Geralmente é a certa.
128 - Aprenda a preparar uma massa de pizza deliciosa.
129 - Se nunca comeu, prove um pouco.
130 - Aprenda a dizer NÃO mais vezes.
131 - Decore sua casa da maneira mais aconchegante e confortável possível.
132 - Seja simples.

Sugestões Relacionamentos para você praticar.

1- Você já combinou um sinal com o seu amor para dizer "Eu te amo" de longe ou no meio de muita gente. Eu coloco o indicador direito atrás do lóbulo da orelha direita. Uma zona erógena que vocês apreciam.
2 - Fique atrás do seu amor, abrace-o, encoste-se nele. De olhos fechados, sinta o cheiro de seus cabelos e de sua nuca. Com os dedos, explore os contornos de seu rosto. Veja como as sensações são as mais intensas.
3 - Quando for sair com seu amor experimentem vestir uma roupa da mesma cor, coisas sutis acontecem e que você pode aproveitar mais tarde.
4 - Enfeitice seu amor como se precisasse reconquistá-lo a cada manhã.
5 - Comemore as mudanças de estação com seu amor. Crie rituais, íntimos, divertidos, especiais, use a sua criatividade para os rituais a dois.
6 - Ponha uma flor no travesseiro do seu amor. Sem motivo. Ou quem sabe para pedir um carinho especial?
7 - Crie uma ocasião para fazer um brinde em homenagem à pessoa que você ama e com quem você compartilha sua vida.
8 - Passe algumas horas de uma noite estrelada com seu amor. Veja os planetas no céu. Conte as estrelas. Contemple.
9 - Convide seu amor para ir ao cinema no dia de estreia do filme mais recente do seu gênero preferido. Para que isso possa acontecer você deve saber as preferências do seu amor, não é?
10 - Esquente os pés frios do seu amor ao seu lado, na cama. É muito mágico e terapêutico para o outro.
11 - Organize um jantar romântico, para a pessoa que você ama, em casa com velas, decoração, pratos especiais, música suave, flores, pequenas surpresas etc. Depois desfrutem os resultados.
12 - Pelo menos uma vez na vida, leve seu amor para passear de carruagem ou teleférico se ele não tiver medo.
13 - Descubra alguma coisa que possa tornar o dia do seu amor mais bonito e aja sem hesitar.
14- Descubra alguma coisa que possa tornar o dia do seu amor mais bonito.
15 - Pergunte ao seu amor tudo que ele considera erótico. Você vai aprender muitas coisas.
16 - Pouco antes de dormir, leia um livro favorito do seu amor em voz baixa.
17 - Faça compras com seu amor, pois mais que às vezes possa parecer uma perda de tempo.
18 - Dê rosas vermelhas a seu amor. Se não souber o motivo, ele saberá.
19 - Nunca pare de namorar sua mulher ou seu marido e capriche nos beijos na boca.
20 - Mande um cartão de aniversário por dia para seu amor, durante os sete dias que precederem o dia D.
21 - Faça uma massagem inesperada em seu amor. Couro cabeludo, mãos, dedos, costas, têmporas, testa ou pés.
22 - Marque um encontro telepático com seu amor: na hora marcada, parem tudo e pensem um no outro.
23 - Não diga "Está vendo como eu tinha razão" nem "Eu não lhe disse?". Estaria magoando a pessoa inutilmente.
24 - Faça alguns exercícios tonificantes todos os dias. Você ficará mais em forma para fazer amor.
25 - Comemore as noites de lua cheia com seu amor.
26 - Não perca uma oportunidade de dançar com seu amor.
27 - Comemore o aniversário de seu primeiro beijo, de seu primeiro "Eu te amo", de suas primeiras carícias, etc. Crie vários outros aniversários.
28 - A cada dia, dê dez minutos seguidos de atenção exclusiva ao amor da sua vida.
29 - Permita-se reformular sem qualquer culpa tudo aquilo que não o faz feliz.
30 - Exagere: se seu amor adora chicletes, dê-lhe quilos de presente.
31 - Diga a seu amor por que você o ama. Para começar, dê-lhe as dez melhores razões.
32 - Ofereça um pacote de pequenos presentes inspirados em cada uma das letras do nome do seu amor.
33 - Ofereça ao seu amor um almoço gastronômico fora da cidade. Em um restaurante com pelo menos três estrelas no Guia Quatro Rodas.
34 - Enxugue seu amor com uma toalha quente. Bem devagar.
35 - Tire as medidas do seu amor. Pescoço, peito, braço, mão, dedos, quadril, coxa, canela, pé etc. - tudo.
36 - Escreva recadinhos carinhosos. Esconda-os em dez lugares diferentes para fazer o máximo de surpresas possível.
37 - Resista à tentação de recomeçar uma história de amor que acabou mal.
38 - Tome mais decisões. Decisões bem claras. E evite voltar a pensar nelas como se fugisse de uma praga.
39 - Dê mais beijos, faça mais carícias, mais cócegas. Principalmente sem motivo especial.
40 - Arranhe de leve as costas do seu amor. Peça ao seu amor para arranhar de leve suas costas.
41 - Vá buscar seu amor na rodoviária ou no aeroporto. Qualquer que seja o dia ou a hora.
42 - Decida que não sentirá mais ciúme. Isso vai mudar sua vida. Além disso, é divertido: em geral, o outro fica com ciúme.
43 - Leve seu amor para fazer um piquenique. À beira-mar ou perto de um rio. No alto de um farol ou na montanha.
44 -Tenha em sua carteira fotos da pessoa que você mais ama.
45 - Beije cada centímetro quadrado do corpo do seu amor. Devagar.
46 - Dê prazer por prazer. Não por dever. E principalmente não para ser amado.
47 - Nunca critique seu amor a ponto de magoá-lo. Você o estaria machucando inutilmente.
48 - Tire da gaveta e deixe em um lugar visível a roupa íntima que você gostaria de ver ou simplesmente imaginar seu amor usando.
49 - Lave os cabelos do seu amor.
50 - Dê um apelido novo para o seu amor. Use-o sempre.
51 - Reserve para si momentos de intimidade. A sós. Sem ninguém para incomodar.
52 - Esconda um recado carinhoso debaixo do travesseiro de seu amor.
53 - Peça a seu amor para fazer uma reserva num espetáculo. Daqui a um mês. O mistério durante 30 dias será tão bom quanto o próprio programa.
54 - Vá esperar seu amor na saída do trabalho.
55 - Telefone para seu amor sem motivo especial. Com muito carinho. Apenas para dizer "Eu te amo".
56 - Concentre-se quando seu coração bater de emoção ou derreter de prazer. Aproveite. Saboreie. Deixe o prazer atravessar seu corpo... Não pense em "depois": você poderia pôr tudo a perder.
57 - Saiba todas as preferências do seu amor. Esporte, cor, perfume, flor, revista, sobremesa, cinema, canção etc.
58 - Receba seu amor na porta de casa com um grande buque de flores. E mais NADA.
59 - Releia as primeiras cartas de amor que recebeu.
60 - Congele um presente ou um recadinho carinhoso dentro de um cubo de gelo. Deixe seu amor descobrir a surpresa.
61 - Em uma bela tarde de verão, deite-se de costas na grama, no feno ou na areia, junto com seu amor.
62 - Ponha fim a uma relação ou a uma atividade insatisfatória.
63 - Seja carinhoso e romântico. De um romantismo incurável.
64 - Escolha bem a pessoa com quem você vai morar: NENHUMA decisão é mais importante.
65 - Peça discretamente ao cozinheiro para fazer uma pizza em forma de coração. Mande servi-la a seu amor.
66 - Beije seu amor quando parar num sinal vermelho.
67 - Pouco antes de adormecer, sussurre no ouvido de seu amor: "Eu te amo."
68 - Ouse dizer: "Venha aqui um segundo, você está com um cílio quase entrando no olho, chegue mais perto." E sopre suavemente. Principalmente se não houver nada para soprar.
69 - Em um jantar a dois, esconda um recado carinhoso debaixo do prato do seu amor.
70 - Anote em um caderno todas as boas lembranças que guardou desde que conheceu seu amor. Quando chegar à última página, dê-lhe o caderno de presente.
71 - Compre roupas íntimas sexy para o seu amor.
72 - Em público, com muita gente em volta, sussurre no ouvido do seu amor que vocês são felizes. E que é por causa dele (a).
73 - Pense nisso: "Separar-se é dizer bom-dia a outra coisa." Um fim já esconde um começo que se prepara.
74 - Invente que sua casa sofreu uma queda total de energia. Só para ver o que você e seu amor encontrarão para fazer, sozinhos, na escuridão completa.
75 - Leve seu amor para contemplar a noite desaparecendo na última hora antes do nascer do sol. E mágico.
76 - Sorria para todas as pessoas que cruzarem com o seu olhar.
77 - Diga mais "Eu te amo" e "Senti saudades".
78 - Visite Veneza com seu amor nas férias. Use as milhas acumuladas nos cartões de créditos.
79 - Siga sua primeira intuição. Geralmente é a certa.

Sugestões Família você praticar.

1 - Parabenize e incentive alguém da sua família TODOS os dias, de coração. Pode parecer fácil de fazer, mas só se consegue praticando muito.
2 - Organize uma festa em sua casa. Sem motivo especial apenas para rever os filhos e parentes próximos.
3 - Faça com que seus filhos tenham o máximo de confiança neles mesmo. Você nunca poderá lhe dar um presente mais bonito. E lembre-se que estará plantando uma semente importante para que eles vençam na vida quando se tornarem adultos.
4 - Deixe em paz seus filhos e seus pais. Não fique ligando todos os dias para eles, pois essas demonstrações em excesso podem ter resultados contrários aos esperados.
5 - Evite adivinhar os pensamentos das pessoas da sua família. Pergunte-lhes.
6 - Diga sempre aos seus filhos que confia totalmente neles e que vai amá-los.
7 - Tire muitas fotos de sua família par que um dia no futuro possa olhá-las e entender o que você construiu ou deixou de fazer no passado.
8 - Brinque. Com as crianças, com os amigos, com quem quiser. E um elixir da juventude.
9 - Ajude os outros. Espontaneamente. Gratuitamente.
10 - Plante uma árvore a cada acontecimento importante: uma árvore frutífera para um aniversário, uma palmeira para um nascimento.
11 - Se alguém que conhece estiver satisfeito com seu jardineiro, com seu dentista, com seu advogado, ou com seu cabeleireiro, peça logo o nome e telefone dessas pessoas.
12 - Encontre três ideias para melhorar o ambiente ao seu redor.
13 - Não critique o presente que lhe deram.
14 - Fuja daqueles que põem você para baixo ou que sugam sua energia.
15 - Crie uma festa anual em uma data fixa para reunir todos os seus parentes. Por exemplo: no último domingo de setembro.
16 - Inclua todas as pessoas de quem gosta nas suas orações.
17 - Pule como um canguru ou ande balançando os braços como um macaco para fazer as crianças rirem.
18 - Estimule as pessoas a falar de si mesmas, daquilo que as interessa. É surpreendente o quanto você vai aprender. E talvez fique realmente interessado.
19 - Dê-se o direito de exprimir seus sentimentos, de não ser forte. Mostrese. Abra-se.
20 - Leia histórias para as crianças.
21 - Fale logo o que está preocupando você. Não espere que os outros adivinhem.
22 - Não se compare com ninguém.
23 - Abrace as pessoas que ama. Principalmente sem motivo especial. Seja generoso.
24 - Peça ajuda a seus avôs para fazer a árvore genealógica da família.
25 - Diga sempre às crianças que tem orgulho delas e que elas progrediram muito.
26 - Aprenda a apagar as más lembranças.
27 - Organize um churrasco com seus melhores amigos.
28 - Anote as datas dos aniversários das pessoas mais chegadas a você em um calendário perpétuo. Comemore todos os aniversários.
29 - Faça uma montagem com a foto de seu melhor amigo como se ele estivesse na capa da revista de que mais gosta. Escreva um título bem engraçado. Mande para ele.
30 - Invente uma receita. De drinque de banana, de camadas de legumes assados no forno ou de bolo de chocolate "caseiro", do que tiver vontade. Batize-a com seu nome e ensine aos amigos.
31 - Dê a mão a uma criança. É bom demais.
32 - Leve uma criança da família para ver os hipopótamos e os macacos no zoológico.
33 - Compre vários cartões para aniversários e outras ocasiões especiais. Faça um estoque.
34 - Quando discutir com pessoas queridas deixe-as ganhar. Escolha ser feliz em vez de ter razão.
35 - Se tiver espaço, instale um balanço no jardim ou uma rede na varanda.
36 - Se tiver um problema afetivo, cuide de crianças. Assim terá que pensar só nelas. E em mais nada. E fingir que está tudo bem. É mágico.
37 - Dê muitos presentes. Mesmo pequenos.
38 - Compre com antecedência pelo menos trinta presentes para crianças e adultos: sempre que tiver oportunidade, compre tudo de que gostar. Guarde os presentes dentro de uma mala ou de um móvel.
39 - Apresente seus amigos que ainda não se conhecem. Na sua casa.
40 - Pegue um bebê no colo. É tão bom.
41 - Esforce-se 24 horas por dia para não criticar nada nem ninguém.

Sugestões Trabalho você praticar.

1 - Ouse sempre perguntar o que você não entende. Um instante de embaraço economiza horas do seu trabalho.
2 - Parabenize e incentive alguém TODOS os dias, de coração. Pode parecer fácil de fazer, mas só se consegue praticando muito.
3 - Confie espontaneamente em uma pessoa nova. Desconfiar toma tempo demais e energia demais. E pode estragar muita coisa no futuro.
4 - Antes de um discurso, dê uma fugidinha para se sentar em um lugar calmo, pratique o exercício da respiração (anexo2), durante cinco minutos: é um remédio infalível contra o nervosismo.
5 - O sucesso atrai o sucesso. Mentalize repetidas vezes essa frase.
6 - Agir espanta o medo. Mãos à obra. Não espere, pois você nunca estará 100% pronto para agir.
7 - Reavalie suas prioridades: faça primeiro o que realmente lhe agrada, aquilo a que está disposto a se dedicar 200% do seu tempo e energia. O que o diverte e fascina. E o resto acabará encontrando seu lugar. Mais cedo ou mais tarde. Tem chefes que não gostam muito desse enfoque, mas não podemos agradar a todos.
8 - Uma única e excelente ideia pode mudar toda a sua vida. Abra os olhos, aguce os ouvidos. Ela pode aparecer a qualquer momento. Sem fazer ruído. Para reconhecer você tem que estar atento aos detalhes do seu dia.
9 - Não discorde em público escute e aguarde um melhor momento para expor suas ideias. E lembre-se todo mundo gosta de ELOGIOS sinceros. Sobretudo em público
10 - Evite adivinhar os pensamentos das pessoas que trabalham com você. Pergunte-lhes.
11– Aceite esse desafio mágico. Trabalhe menos. Mas melhor.
12 - Reforce sempre seus pontos fortes e não tente controlar tudo.
13 - Tenha sempre o seu currículo atualizado e pronto para ser mandado.
14 - Quando adiar alguma coisa importante pense por que você tem medo de executar essa tarefa. Trabalhe seus medos e inseguranças, antes que eles determinem seu estilo de vida profissional e pessoal.
15 - Nunca discuta com amigos sobre o que melhor para aplicar na bolsa de valores.
16 - Tire uma semana de férias por ano. No curto prazo, você aumentara a sua produtividade. E será bem mais feliz. É lembre-se que antes de ir embora, você se apressa para terminar alguns trabalhos ficando na volta livre para novos desafios.
17 - Encontre três ideias para dar mais equilíbrio à sua vida.
18 - Exprima suas opiniões com força e convicção. E ouça as dos outros com interesse.
19 - Como seriam as férias mais maravilhosas de sua vida? Encontre três ideias. E faça as malas.
20 - Resista à vontade de demonstrar que tem razão. Deixe as pessoas de bem com seu amor-próprio. Escolha ser feliz, em vez de ter razão.
21 - Muitos projetos nunca se tornam realidade UNICAMENTE porque não fixamos a data de seu início ou de sua conclusão. FIXE DATAS.
22 - Não sacrifique uma parte de sua vida ao dinheiro ou a uma "felicidade" futura: você corre o risco de ter graves desilusões.
23 - Não diga "Está vendo como eu tinha razão" nem "Eu não lhe disse?". Estaria magoando a pessoa inutilmente.
24 - Escreva. Ponha suas ideias no papel. Elas ficarão mais claras e mais fortes. E será mais fácil concretizar o que você tem em mente.
25 - Sorria para as pessoas. Duas vezes mais do que costuma fazer. Durante o dobro do tempo. E irresistível. E pode mudar a sua vida.
26 - Não confie em sua memória: anote rápido suas ideias. Caso contrário, elas perderão 80% de seu poder.
27 - Releia sempre as melhores ideias que anotou. Para ter novas ideias, alimentar sua criatividade.
28 - Passe suas preocupações por um raio laser. Não pelo scanner.
29 - Cuide para não ser interrompido quando estiver concentrado. Sua eficácia será multiplicada por três. Aprenda a dizer não e a marcar encontros com os outros.
30 - Dívida seus objetivos de longo prazo em mini objetivos precisos, claros, numerados e datados. Ao todo, dez no máximo.
31 - Faça um calendário com prazos precisos para cada mini objetivo. Ponha tudo por escrito. Sem rasuras. Releia de vez em quando a lista de objetivos e mini objetivos. Alegre-se com os progressos, avalie as dificuldades.
32 - Pergunte-se sempre: "Qual é neste momento a melhor maneira possível de usar MEU tempo?" Encontre a que lhe parecer melhor. Ação.
33 - Comece pelo mais importante. O urgente sempre pode esperar.
34 - Encontre três ideias para melhorar o ambiente ao seu redor.
35 - Fuja daqueles que põem você para baixo ou que sugam sua energia.
36 - Se lhe faltar tempo três dias seguidos, reserve uma hora para reavaliar suas prioridades. Adie ou cancele o que não for essencial.
37 - "Oitenta por cento do sucesso está no primeiro passo." (Woody Allen) Um passo basta. Vá em frente.
38 - Se você escolher uma profissão que ame, assim como arrumar um jeito de trocar as tarefas de que não goste por tarefas que adore, isso nunca mais será "trabalho" para você. PARE DE TRABALHAR.
39 - Aprenda a delegar cada vez mais. Ter sucesso ajudando os outros a terem sucesso é o segredo de muitas histórias de sucesso.
40 - Tenha cem vezes menos ideias, intenções, projetos. Aja mais. Concretize. Seus atos são cem vezes mais eficazes do que tudo o que puder inventar.
41 - Fuja correndo das pessoas que precisam ter preocupações ou sofrer para se sentirem vivas.
42 - Tudo está ficando complicado em sua cabeça? Pare, interrompa tudo. Recomece tudo do zero. Rápido.
43 - Pare de fazer teatro: seja você mesmo. Aja como bem entender, em vez de adotar a conduta que pensa ser o que esperam de você.
44 - Dedique seu tempo ao essencial. O que não é essencial é inútil.
45 - Tome mais decisões. Decisões bem claras. E evite voltar a pensar nelas como se fugisse de uma praga.
46 - Nunca espere a inspiração nem à vontade. Ponha a mão na massa, comece a trabalhar mesmo se estiver num dia ruim. E a inspiração vai surgir.
47 - Corra mais riscos. Para conseguir as coisas, é preciso dobrar a taxa de fracassos.
48 - Não se esqueça de apertar a mão da pessoa a quem está dando bom dia.
49 - Não se compare com ninguém.
50 - Deseje "bom-dia" sempre que possível.
51 - Procure estar sempre que possível com a pessoa certa, no lugar certo, na hora certa.
52 - Organize uma festa-surpresa no aniversário de seu melhor amigo.
53 - Não se desespere por tudo o que for difícil mudar. Faça o melhor que puder. E não pense mais no assunto.
54 - Evite recomeçar tudo do zero. Encontre uma maneira de reutilizar seus esforços e sucessos anteriores. Recicle.
55 - Diga sempre "Que prazer rever você!".
56 - Tenha um único objetivo na cabeça. Ande em linha reta nessa direção. Sem se deixar desviar. As etapas se encadearão sozinhas.
57 - Se tudo fosse possível, o que você mudaria em sua vida? Encontre pelo menos três ideias.
58 - Diga mais "Bom-dia", "Por favor”, "Desculpe", "Obrigado".
59 - Nunca espalhe uma fofoca ou um boato.
60 - As quatro regras de OURO: dê prioridade a seus problemas, cuide deles um por um, delegue ao máximo, concentre-se.
61 - "Concentre-se" significa: esqueça todo o resto, envolva-se de corpo e alma em UMA coisa só de cada vez, sem interrupção.
62 - Adiante seu relógio oito minutos.
63 - Enquanto não for concretizada, mesmo uma ideia genial não tem NENHUM valor. Pense menos. Aja.
64 - Confie nos outros. Espontaneamente.
65 - Seja ousado. "A fortuna sorri para os audaciosos." (Virgílio)
66 - Aguente firme. Se você acredita que está no caminho certo, não pare. Aguente firme.
67 - Não tenha vergonha de dizer: "Preciso de ajuda."
68 - Não se deixe bloquear por uma pequena dúvida, preocupação ou medo: corra o risco. Estatisticamente, sairá ganhando.
69 - Fazer a coisa certa vale um milhão de vezes MAIS do que fazer bem as coisas: seja eficiente, nunca eficaz.
70 - Não perca uma oportunidade que lhe pareça "boa". Confie em sua sorte. Teste-a várias vezes. Isso é o que a faz acontecer.
71 - Cerque-se de amigos melhores do que você.
72 - Antes de um projeto importante, pense no que faria se não pudesse errar nada. Anote cuidadosamente.
73 - Evite justificar-se. Ou provar suas qualidades.
74 - Lembre-se de que 20% do esforço produz em média 80% do efeito. Mais do que isso é um desperdício. E você nunca verá a diferença. Faça o melhor que puder, mas pare assim que conseguir 80% do efeito desejado e desconfie do perfeccionismo: os últimos 20% de efeito exigem 80% do esforço TOTAL. Não perca 80% do seu tempo aprimorando 20% de seu trabalho: aprenda a dosar. Perfeição se soletra assim: "P-A-R-A-L-I-S-I-A".
75 - Chame as pessoas pelo nome: não há música mais agradável para os ouvidos.
76 - Esforce-se durante 24 horas para demonstrar mais educação e cortesia do que de hábito. Observe a mudança à sua volta.
77 - Antes de voltar para casa depois de um longo dia de trabalho, relembre tudo que fez. Depois decida não pensar mais no assunto até o dia seguinte. Com o tempo, suas preocupações profissionais se distanciarão de sua vida particular.
78 - Dentre todas as suas atividades, priorize as que forem úteis para os outros.
79 - Cerque-se de pessoas que vejam o melhor em você. E que encorajem seus avanços.
80 - Não ganhe tempo. Use-o ao máximo.
81 - Faça aquilo de que mais gosta. Faça sempre. E encontre logo uma maneira de ganhar dinheiro com isso.
82 - Quando não se sabe aonde se vai, corre-se o risco de chegar a um lugar qualquer. Ou pior: de não chegar a lugar nenhum. Escolha a SUA direção.
83 - Esforce-se 24 horas por dia para não criticar nada nem ninguém.

PROBLEMA SIMPLES - Identificação dos Prós e Contras
Roteiro 1.1

ASSUNTO:
1. Os Prós: 2. Os Contras:

PROBLEMA SIMPLES - Detalhamentos dos Assuntos para melhor definir as Prioridades
Roteiro 1.2


PROBLEMA COMPLEXO
Identificação dos Assuntos e níveis das dificuldades
Roteiro 2.1

PROBLEMA COMPLEXO
Detalhamentos dos Assuntos para melhor definir as Prioridades
Roteiro 2.2


Solucionando um Problema- Roteiro

Introdução
Você é o que você pensa! O desenvolvimento desse método é baseado no poder transformador de sua mente.
Só você pode mudar sua vida e seu destino.
Agora você descobrirá como fazer para resolver seus problemas de uma maneira objetiva e simples facilitando a sua vida.
E lembre-se: Se você não tomar suas decisões na sua vida outras pessoas tomarão por você.
1 - Descreva o seu problema aparente:
1.1 Aplique a pergunta "Por quê?" à descrição do problema aparente e você terá a 1ª resposta ao seu problema inicial:
1.2 Aplique novamente a pergunta "Por quê?" à resposta 1 e você terá a 2ª resposta ao seu problema inicial:
1.3 Aplique novamente a pergunta "Por quê?" à resposta 2. E você terá a 3ª resposta ao seu problema inicial:
1.4 Ao aplicar novamente a pergunta "Por quê?", à 3ª resposta dada para o problema aparente, e não for possível achar uma 4ª resposta você possivelmente terá encontrado a CAUSA FUNDAMENTAL do problema.
2 - Causa Fundamental do problema:
Com base descrição na última resposta encontrada você encontrou a CAUSA FUNDAMENTAL do seu problema. Agora escreva a CAUSA FUNDAMENTAL do seu problema.
3 - Definir o que será feito.
Agora que você conhece a CAUSA FUNDAMENTAL do problema defina o que será feito. É com base na definição do que será feito, podemos detalhar melhor o Plano de Ação.
4 - Plano de Ação:
Agora você pode elaborar o seu Plano de Ação respondendo as seguintes perguntas:
4.1 - Defina o que será feito
4.2 - Detalhe de como será feito.
4.3 - Defina quando será feito?
4.4 - Defina onde será feito?
4.5 - Recurso financeiro, se necessário.
5 - Carta Compromisso:
Recomendamos que após o preenchimento do Seu Plano de Ação, coloque no mesmo a data de hoje e assinando a cópia para transformá-la em uma Carta Compromisso sua com a sua Entidade Espiritual.
A sua Carta Compromisso deverá ser colocada em um lugar onde possa ser vista diariamente por você até a sua execução final.

Solucionando um Problema - Exemplo

Meu relacionamento com meu namorado passa por uma crise?
1ª Resposta: Temos brigado constantemente.
2ª Resposta: Ele reclama que não de dou atenção e não atendo suas necessidades sexuais.
3ª Resposta: Eu acho que ele não entende quando falo dos meus problemas do dia-adia (profissional e minhas carências afetivas).
4ª Resposta: Quando eu estou falando de meus problemas ele responde falando de outros assuntos seus.
2 – Causa Fundamental do problema:
2.1 Com base descrição na última resposta encontrada você encontrou a CAUSA FUNDAMENTAL do seu problema.
2.2 Agora escreva a CAUSA FUNDAMENTAL do seu problema.
Exemplo: Quando falo de meus problemas com o meu namorado ele desvia sua atenção para outra atividade.
3 – Sua Decisão a ser tomada.
3.1 Agora que você conhece a CAUSA FUNDAMENTAL do problema qual será a Sua Decisão a ser tomada.
Exemplo: Terminar o namoro, pois ele não me dá a atenção devida e eu não tenho prioridade em sua vida.
E com base na Sua Decisão a ser tomada, definirei agora o meu Plano de Ação.
4 - Plano de Ação:
Agora você pode elaborar o seu Plano de Ação preenchendo as repostas do seguinte Formulário:
4.1 - A Decisão será tomada por você ou por um grupo de pessoas?
Exemplo: Essa decisão deve ser tomada por mim.
4.2 - Em que local a Decisão será tomada?
Exemplo: No café do Shopping X.
4.3 - Defina a data e a hora de tomar a Decisão?
Exemplo: Na próxima terça-feira as 20h00min.
4.4 - Defina quais os meios que serão utilizados para tomar a Decisão?
Exemplo: Dialogando e mostrando as ocasiões em que ele não me ouviu e que assuntos ficaram sem ajuda da sua opinião.
4.5 - Caso seja necessário recurso financeiro para tomar a Decisão quantificá-lo.
Exemplo: Terei que dispor de R$ 15,00 para pagar os cafezinhos e os doces para cada um de nós.
5 - Carta Compromisso:
Recomendamos que após o preenchimento do formulário acima, imprimir o mesmo colocando a data de hoje e assinando a cópia para transformá-la em uma Carta Compromisso sua com a sua Entidade Espiritual.

Carta Compromisso para Solução de um Problema

1 - Descreva o seu problema aparente:
Aplique a pergunta "Por quê?”.
2 - Causa Fundamental do problema:
3 - Defina a Decisão a ser tomada.
4 - A Decisão será tomada por você ou por um grupo de pessoas?
5 - Detalhe a sua maneira de agir para alcançar o objetivo da sua Decisão?
6 - Data e hora de tomar a Decisão?
7 - Local onde a Decisão será tomada?
8 - Recurso financeiro para tomar a Decisão.
9 - Carta Compromisso.
Data:
Assinatura:

10 Dicas para você praticar.

1 - Harmonize seu lar.
1.1- Abra portas e janelas e comece uma limpeza. Inicie pelo guarda-roupa e armários, tire tudo e só guarde o que está realmente precisando.
1.2- O resto, elimine da melhor forma que encontrar (doando, vendendo etc.).
1.3- Faça isso em todas as dependências da casa ou escritório.
1.4 - Lembre-se, só fica o necessário!
1.5 - Roupas e objetos que estão sem uso perdem a função vital, bloqueando o fluxo de energia do meio ambiente.
1.6 - A falta dessa energia ou a energia parada adoece a casa, você e sua família.
1.7 - Faça isso periodicamente e com a consciência de que também estará fazendo uma faxina emocional.
2 - Coma bem.
2.1 - Respeite os momentos das refeições.
2.2 - Preste atenção no que está fazendo.
2.3- Não assista TV e nem marque negócios para essa hora.
2.4 - Evite falar sobre problemas.
2.5 - Acalme-se, olhe para o seu prato e lembre-se: o que está ingerindo irá para o interior das suas células e será parte de você, tanto física como mentalmente.
2.6 - Seu corpo é 100% natural, uma alimentação artificial é incompatível com a sua natureza.
2.7 - Evite também alimentos de base animal.
3 - Preste atenção em você.
3.1 - Perceba os seus pensamentos. Alongo do dia você tem milhares de pensamentos negativos e positivos.
3.2- Você não é os seus pensamentos, mas eles têm uma enorme força sobre a sua vida.
3.3 - Se você tem mais pensamentos negativos, isto demonstra que você é uma pessoa negativa, sua vida vai mal e as pessoas e situações que você atrai também estão na mesma frequência de negatividade.
3.4 - Você pode mudar a sua vida, mudando a qualidade de seus pensamentos.
3.5- Quanto aos negativos, você não poderá eliminá-los, mas poderá tirar as suas forças, cultivando os positivos e os elevados.
3.6 - Enquanto você presta atenção no que está pensando, já tem maior autocontrole sobre a energia mental e consequentemente sobre sua vida.
3.7 - Procure ler frases de afirmações positivas e biografias de pessoas bem sucedidas.
3.8 - Mas quando o pensamento negativo lhe assaltar a mente, repita por sete vezes: "este pensamento não tem força sobre mim".
3.9 - Com o tempo você perceberá que no jardim existem rosas e espinhos e que a felicidade é um presente para quem observa as rosas e a tristeza os espinhos.
4 - Tenha objetivos.
4.1 - Tenha objetivos materiais e espirituais.
4.2 - Busque sempre melhorar a sua condição financeira, planeje comprar bens, faça investimentos, realize viagens e busque tudo que tiver vontade, mas lembre-se: nunca dependa dessas conquistas para viver emocionalmente bem elas não podem garantir isto!
4.3- O verdadeiro Bem-Estar só é alcançado por meio dos objetivos espirituais.
4.4 - Vá à conquista de se tornar uma pessoa mais paciente, bondosa, serena, confiável e amiga, além de humilde, aberta, sincera e simples e, principalmente, uma pessoa que tenha fé e confiança na vida.
4.5 - Esses objetivos, e só esses, podem garantir o equilíbrio, a satisfação e a razão de viver.
5 - Faça exercícios.
5.1 - Escolha um exercício que lhe agrade, caminhar, dançar e nadar são os mais recomendados.
5.2- Os exercícios estimulam o fluxo de energia vital, gerando além de um melhor condicionamento físico, uma ótima sensação de bem-estar.
5.3- A prática de exercícios bioenergéticos como o yoga, o Tai Ch'i Chuan, a dança do ventre entre outros, é fundamental para o equilíbrio do corpo e da mente.
5.4- O mais difícil é tomar a decisão de começar.
5.5 - Mas depois de 21 dias de exercício, ou prática, o cérebro registra como um hábito e tudo fica mais fácil.
6 - Utilize seus talentos.
6.1 - Você tem dons e talentos...Descubra quais são eles e comece a colocar em prática.
6.2- A saúde física e emocional depende muito desses talentos.
6.3 - Pessoas que não utilizam essa energia criativa, bloqueiam o seu fluxo energético e adoecem física e emocionalmente.
6.4 - Canalize seus talentos com o propósito de melhorar a vida das pessoas. Este é um excelente caminho para encontrar prazer, equilíbrio e crescimento em sua vida.
7 - Medite, medite e medite.
7.1 - A meditação é a medicina do corpo e da mente mais poderosa do mundo. Além de terapêutica é a melhor ferramenta para o crescimento pessoal e espiritual.
7.2 -Preste muita atenção: aprendendo a meditar você descobre a diferença do que é ou não importante para sua vida, com isto se torna uma pessoa mais segura e objetiva.
7.3 - Com a meditação você cura seu corpo, melhora a memória e concentração, desperta a intuição e a percepção. Você se torna uma pessoa mais disposta e produtiva, mais agradável e serena.
7.4 - A forma de meditar é muito particular de cada pessoa.
7.5 - Existem muitas técnicas e rituais. Cada um deve praticar da maneira que se sentir melhor.
7.6 - Procure um livro, um curso ou um mestre, mas procure, pois a meditação vai melhorar muito a sua vida, pois vai fazer você encontrar a pessoa mais importante do mundo: você mesmo!
8 - Aceite a vida.
8.1 - Pare já de reclamar.
8.2 - Volte sua mente para o que a vida oferece de bom.
8.3 - Aceite viver nesse planeta azul, e curta a viagem da melhor maneira possível.
8.4 - Lembre-se que ela tem fim, então faça bom proveito.
8.5 - Ajude ao próximo, seja uma pessoa sincera, alegre e procure trabalhar com amor.
8.6 - Aceite sua casa e seus bens.
8.7 - Aceite as pessoas como elas são e, principalmente, se aceite como você é, seu corpo, sua personalidade.
8.8 - Mas aceitar não significa se acomodar com os problemas e dificuldades da vida.
8.9 - Devemos buscar a força para mudar o que podemos mudar, e a aceitação para o que não se pode ser diferente
9 - Visite a natureza.
9.1 - Coloque essa meta em sua vida.
9.2 - Pelo menos uma vez por mês, faça uma visita à mãe natureza.
9.3 - Ela tem o poder de purificar as células e acalmar o espírito.
9.4 - O mar neutraliza as energias negativas e recarrega o campo eletromagnético (aura).
9.5 - As cachoeiras ativam a vida celular e também energizam a aura, além de hidratar a pele e os cabelos.
9.6 - O verde ativa o processo interior de autocura, tanto física como emocional.
9.7 - Pisar descalço na terra descarrega as energias negativas.
9.8 - E não se esqueça, você é parte da natureza e deve estar em harmonia com ela se quiser manter ou recuperar a qualidade de sua vida.
10 - Converse com Deus.
10.1 - Os gregos espiritualistas evitavam dizer o nome de Deus, pois achavam seu vocabulário muito limitado para expressar a grandeza Dele.
10.2 - Então todas as vezes que tinham que falar sobre Deus usavam a expressão o TODO.
10.3 - Aprenda estar em sintonia com o TODO, que está ao redor e, principalmente, dentro do seu coração. A melhor forma?
10.4 - Fica a seu critério, o importante é desejar que isso aconteça. Equilíbrio & Crescimento!

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nas diferentes áreas da vida, permitindo assim alcançar a RAZÃO DE SER ou PROPÓSITO para
a sua existência.

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Pensamento Criativo - Uma reflexão para o seu dia.
Os Pensamentos Criativos são como janelas através das quais podemos vislumbrar as verdades
dos Valores de Criatividade e Potencial existentes em cada um de nós.

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Koan - Um ditado da sabedoria Zen.
Os Koans são como janelas através das quais podemos vislumbrar as verdades do Zen Budismo.
Tradicionalmente, seu significado remete ao registro de um diálogo entre mestre e discípulo,
durante o qual o discípulo chega espontaneamente à experiência da iluminação.

https://www.janeterapeuta.com.br/26/
Jin Shin Jyutsu é uma arte de harmonização do corpo, da mente e do espírito através de toques
com as mãos em 26 locais do corpo onde a energia vital se concentra.
Redescoberto no início do século, no Japão pelo Mestre Jiro Murai, este conhecimento foi trazido
por sua aluna Mary Burmeister do Japão para os Estados Unidos em 1950. Desde 1990 esta arte
tem sido divulgada no Brasil por um número crescente de pessoas.

https://www.edsongoes.com.br/5s/
Essa ferramenta consiste em cinco passos bastante simples, mas que fazem uma grande
diferença para você ter ideias sobre como melhorar o seu espaço em que você vive. O 5S se
divide nas seguintes etapas: 1 - SENSO DE UTILIZAÇÃO. 2 - SENSO DE ORDENAÇÃO.
3 - SENSO DE LIMPEZA. 4 - SENSO DE SAÚDE. 5 - SENSO DE AUTODISCIPLINA.

https://www.edsongoes.com.br/72/
AS FERRAMENTAS DA TRANSFORMAÇÃO
Os 72 Nomes de Deus são as ferramentas espirituais mais antigas e poderosas conhecida pela
humanidade.
Trata-se de uma tecnologia milenar muito mais poderosa do que qualquer coisa que já tenhamos
descoberto neste século XXI.
Por quê?
Porque os 72 Nomes de Deus agem no nível do DNA da alma, naquilo que os físicos chamam de
nível quântico da realidade.
Os 72 Nomes atacam o ego; eles têm como alvo todos os seus traços malignos, só que de um
ponto de vista puramente proativo.
Agora você aprenderá ao descobrir o significado de cada um dos Nomes de Deus.

https://www.edsongoes.com.br/oraculoalma/
Para ajudar em sua consulta nós oferecemos o Oráculo da Alma, onde a Orientação Divina pode
expor sua intenção, através de seu dedo, quando clicar o mouse.
Ao iniciar, expire e inspire profundamente pois a respiração é a expressão básica da energia vital.
Ao expirar descarregamos o estresse acumulado e a energia estagnada.
Quando inspiramos, recebemos a energia renovada e purificada em abundância.
Mentalize agora para que a Fonte Divina, oriente seus dedos através do clique na figura.

Edson da Silva Góes
Consultor de Qualidade de vida.
IKIGAI Coach.com.br
IKIGAI - conceito que pode ser traduzido como razão para viver.

Paixão - Aquilo que é bom em você e o que você ama.
Profissão - Aquilo pelo que podem te pagar e aquilo que é bom em você.
Talento - Do que o mundo precisa e aquilo pelo que podem te pagar
Missão - O que você ama e do que o mundo precisa.