O
PODER DO “FLOW”
Essas são as perguntas feitas por Mihaly
Csikszentmihalyi, que estudou profundamente o estado em
que os seres humanos entram quando estão imersos em uma atividade.
Ele o chamou de estado de fluir, flow em inglês,
e o definiu assim: “O prazer,
o deleite, a criatividade e o processo em que estamos totalmente imersos
na vida.”
Não há nenhuma receita mágica para alcançar
a felicidade, para viver o próprio ikigai, mas um dos ingredientes
fundamentais é a nossa capacidade de entrar nesse estado de fluir
e, por meio dele, chegar a uma “experiência ótima”.
Para isso, devemos nos concentrar em aumentar o tempo que
passamos realizando atividades que nos fazem entrar no estado de fluir,
em vez de nos deixarmos levar por atividades que trazem prazer
imediato, como comer em excesso, abusar de drogas e álcool ou se
empanturrar de chocolate enquanto vê televisão.
Como aponta o autor de Fluir: “Fluir
é o estado em que as pessoas entram quando estão imersas
em uma atividade e nada mais importa. A experiência em si é
tão agradável que as pessoas a continuarão fazendo,
ainda que precisem sacrificar outros aspectos da vida apenas para isso.”
E não apenas as profissões criativas, que requerem grandes
doses de concentração, promovem a capacidade de fluir.
A maioria dos atletas, dos jogadores de xadrez ou dos engenheiros passa
boa parte do seu tempo realizando atividades que os fazem entrar em estado
de fluir.
De acordo com os estudos de Csikszentmihalyi, quando um jogador de xadrez
entra em “fluxo”, ele sente o mesmo que um matemático
tentando resolver um problema ou um cirurgião em plena operação.
O que acontece em nossa consciência quando estamos nesse estado?
Ao fluir, estamos concentrados em uma tarefa muito
concreta sem nos distrairmos com nada.
Nossa consciência está “em ordem”. O contrário
acontece quando tentamos realizar uma atividade e a mente se distrai pensando
em outras coisas.
Se você se distrai com frequência e se vê às
voltas com perguntas pouco tempo depois de iniciar um trabalho que considera
importante, há uma série de técnicas para maximizar
as probabilidades de entrar em “flow”.
SETE CONDIÇÕES PARA O “FLOW”
Para que se possa fluir com uma atividade, são necessárias
as seguintes condições:
1. Saber o que fazer.
2. Saber como fazer.
3. Saber quão bem se está fazendo.
4. Saber aonde ir (caso haja um deslocamento).
5. Ter desafios ambiciosos.
6. Utilizar seus melhores recursos pessoais.
7. Estar livre de distrações.